Laden...

hoe zorg je goed voor je gezondheid nu het herfst is?

Mellanie

Positieveling enzo. ☾

We herkennen het vast allemaal wel, of je ziet het nu gebeuren met een familielid die op dit moment ziek is. Het wordt weer wat kouder en iedereen heeft eigenlijk geen zin om iets te ondernemen, maar hoe zorg je nou juist dat je niet in een dipje terecht komt? Juist.. weet je al iets?

Waar komt je dipje vandaan? Door het weer, omdat jezelf niet lekker in je vel zit? Of heb je een griepje? Het kan ook zo zijn dat je iemand bent verloren en vooral tijdens de feestdagen wordt herinnerd aan hun. Het laatste heb ik zelf last van, en ook omdat ik gewoon niet lekker in me vel zit. PTSS is een moeilijke strijd, maar er is altijd een winnaar in de strijd.

Zorg voor een goede weerstand

Kijk: als je je veelste bloot aankleed kun je sneller een griepje krijgen. Het is nou eenmaal zo. Heb je het dus koud? Zet dan niet direct je kachel aan maar probeer eerst toch die warme trui aan te doen. Zorg voor een  goede weerstand, dan krijg je ook minder snel een dipje in de herfst.

Denk wat je nog wilt bereiken

Leuk hoor, als je voornemens hebt om af te vallen etc. Maar kijk nou echt naar wat je echt wilt bereiken: wil je echt afvallen, of omdat het van iemand anders moet? Doe echt alleen de dingen die je wilt doen. Probeer in dit soort beslissingen ook niet te streng te zijn voor jezelf.

Als je een griepje hebt

Zelf ben ik ook zo eigenwijs: als ik een griepje heb dat ik te snel aan het werk ga. Probeer dus ook echt een extra dagje vrij te nemen, je gezondheid gaat echt voor alles. Als je jezelf niet fit genoeg voelt moet je het ook niet doen. Morgen lukt het ook wel, wees dus niet eigenwijs!

Leef naar iets leuks toe

Als ik even niet in me vel zit, of een griepje heb dan leef ik altijd naar iets leuks toe. Heb je nog iets leuks op je planning staan? Leef ernaar toe, zo blijf je altijd positief omdat je weet dat je binnenkort iets leuks gaat doen. Dit kunnen ook de kleine dingen zijn, zoals nieuwe kleding of iets leuks wat je zo graag wilt hebben.

Probeer motivatie te halen uit de kleine dingen in het leven – Mellanie

reacties

oktober 26, 2016
0

Fijne tips! Vooral die goede weerstand is belangrijk. Zoveel mensen die altijd even ziek worden rond deze periode. Meh, naar! Hoort er misschien wel een beetje bij, maar het is natuurlijk fijner om het voor te blijven.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: